Det finns tusen, och åter tusen anledningar till att människor tränar. Men varför tränar jag? Träningen har blivit en så naturlig del av min vardag att jag sällan eller aldrig reflekterar över varför jag gör det. Men det tänkte jag göra nu, kanske för att motivera mig själv, eller någon annan!

• För att orka mer i vardagen

• För att känna mig nöjd med min kropp (men det tror jag nog mest sitter i huvudet även om utsidan kan hjälpa till)

• För att det så himla roligt!

• För att jag blir piggare & gladare än jag varit utan träning

• För att hålla mig frisk

• För den sköna känslan efteråt

• För att träningen får mig att känna mig duktig och nöjd med mig själv

• För att kunna äta vad jag vill :) (även om många säkert tycker att jag har en begränsande kosthållning, men det är ju för att må bättre i magen)

Varför tränar du? Och är det något du tänker på med jämna mellanrum?

Så typiskt! Igår skrev jag att jag hoppades att halsömheten skulle försvinna. Icke sa nicke, mycket värre idag! Det blir ingen träning för mig den här veckan troligtvis. Jag tycker inte om när min träningsplanering spricker men jag vet också att det är viktigt att lyssna på kroppen när den säger ifrån, det finns en anledning!

Så nu kurerar jag mig med te, bra musik och en bra bok i soffan :)

Om jag bara är snuvig och jag inte känner något i halsen brukar jag tycka att det är okej att träna. Men när halsen känns dålig undviker jag all träning, även sådan som inte är pulshöjande. Vet att det finns de som säger att styrketräning är okej även när man har lite ont i halsen - hur resonerar du?

Dagens träning blev gymkondition på cykel och löpband. Jag gillar kombinationen av dessa två då det gör mig riktigt trött i benen samtidigt som jag får upp flåset.

Vilken är er favorit-konditionsmaskin?

Så skön träning igår! Något tröttare än jag önskade och jag orkade inte riktigt lika mycket som jag brukar, men det var ändå jätteskönt att bara svettas och inte fokusera på något annat än att göra rörelsen rätt. Idag har jag faktiskt (brukar inte ha) träningsvärk i ryggen, ganska skön känsla tycker jag :)

---

Före träningen tog min fina mamma med mig till Inter Sport för att köpa nya pjäxor till mig, välbehövligt och en bra julklapp! Nu skall jag bara försöka glömma bort gårdagens shoppingrunda och bli överraskad på "Lilla julafton" den 4:e advent då vi firar med mina föräldrar :) Julafton och dagarna där i kring spenderas med sambons familj 50 mil hemifrån! Som jag längtar efter julledigt med allt vad det innebär; tid med familjen, skidåkning, läsa böcker (som inte är kurslitteratur), sovmorgon, promenader och bus i snön med småkusiner...

Hoppas att ni får en fin tisdag!

 

Jag tycker egentligen inte alls om att jogga/springa/löpa (vad man nu vill kalla det). Tycker dock att det ser väldigt skönt ut när andra gör det och önskar att jag skulle njuta av det. Igår stog konditionsträning på schemat och jag spenderade en timma på löpbandet. Varvade löpning med gång på lutat band, och blev ordenltigt trött. Min förhoppning är att jag skall lära kroppen att gilla löpning, några tips?

Det är så underbart väder ute! Jag älskar all snö och det är verkligen vackert nu. Det har inte varit uppehåll i snöandet sedan i onsdags tror jag, så det är stora drivor ute :)

Dagens träning blev kondition på gymmet. Riktigt skönt att köra slut på sig själv inför helgen! På vägen dit och hem fick vi pulsa riktigt i all snö, lite extra träning!

Ikväll skall vi mumsa på Crêpes med räkfyllning och sedan glass med hemgjord chokladsås. Allt med få kolhydrater såklart! Recept kommer i ett annat inlägg.

Hoppas att ni (jag ser att ni är ett gäng som läser, vilka är ni? Inte många som gett sig till känna, vilket man såklart inte måste...) får en trevlig fredagskväll!

Jag delar upp min gymträning i två pass: Ben/rumpa/rygg & armar/bröst/axlar/mage. När jag tränar underkroppen är jag alltid trött i kroppen på det där speciiela "efter-träningsviset", men jag får inte alls samma känsla när jag tränar överkroppen. Varför? Jag tycker att jag använder tunga vikter som jag får kämpa för att klara av, och jag känner mig trött i muskeln/musklerna som jag jobbar med just då. Men efteråt infinner sig aldrig den där sköna trötthetskänslan.

Någon som har någon teori om varför?

Idag har jag investerat 22 kronor i min hälsa, det var nämligen vad det kostade att åka buss till gymmet. I vanliga fall cyklar eller går jag, men nu har snöstormen kommit till min lilla stad och därför tog jag för första gången bussen. Körde ett tufft pass med fokus på axlar, armar och mage och efter att jag var klar med allt jag planerat hann jag springa en stund på löpbandet innan jag kilade iväg för att hinna med bussen hem igen. Mycket nöjd!

Nu skall jag ställa mig och göra Chicken Nuggets, en riktig favoriträtt! Lägger in receptet senare.

Hemma efter skön träning (skivstång/kondition på F&S) kollade jag och sambon på finalen i Biggest Loser Sverige. Helt sjukt vad mycket vikt vissa gått ner! Imponerande... Maria fick en instruktörsutbildning av Tanja & Mårten och jag är helt säker på att hon blir grym! Vore roligt att gå på ett pass med henne någon gång, BodyCombat tror jag att utbildningen gällde.

Måndagar är enligt mig den bästa tv-dagen. "Biggest loser" och sen "Våra vänners liv" som är en fantastiskt härlig dramaserie på SVT. "Tyvärr" ligger mitt favoritpass mitt i dessa tv-program så jag får kolla på webben när jag kommer hem. Inte så jobbigt i och för sig, och man slipper stora delar av reklamen på TV4:s playversion. Träning har alltså bara fördelar :)

Skönt att kick-starta veckan med ett tufft träningspass. Jag hoppas på fler sådana innan söndag!

Jag är uppvuxen på Friskis & Svettis. Medelpassen på söndagseftermiddagarna var obligatoriska (nåja, nästan) när man hade åldern inne. Jag älskade det! Då fanns bara den vanliga jympan, och föreningen höll till i jympasalar på olika skolor runt om i kommunen. Så tror jag att det var för nästan alla F&S-föreningar då. Idag ser det HELT annorlunda ut, åtminstonne i min stad - och jag vet att det är likadant på många andra ställen runt om i Sverige. Knappt några föreningar (gissar jag) studsar runt i skolsalar längre.

Jag är fortfarande medlem i en Friskis & Svettis-förening, men det är ganska sällan jag går på regelrätta jympapass. Max en gång i veckan, men fortfarande älskar jag det när jag väl är där! Jag tvivlar dock på att det skulle vara lika roligt 5 dagar i veckan - variation är allt! Min förening har massor av roliga pass som jag tränar nu, och som inte fanns när jag var yngre, typ pump, step, box osv. Dessutom har vi världens fräschaste gym och helt nyrenoverade omklädningsrum. Jag älskar vår anläggning!

När jag var yngre var det inte särskilt coolt att följa med mamma på F&S. Mina kompisar gick på det betydligt mer coola gymmet inne i stan, där man hade pass som började med "Body-" (alltså LesMilles). Idag tycker jag inte alls att F&S har samma "nördstämpel" som jag upplevde för 10 år sedan.

Vad tycker du?

Strax skall jag ta min sambo i handen och skynda iväg på mitt absoluta favoritpass just nu - Skivstång/kondition! Skivstång = pump på F&S och just det här passet avslutas med härlig intervallträning. En riktig genomkörare för hela kroppen! Dessutom är det jättekul att träna ihop med sin partner tycker jag, skönt att inte alltid masa sig iväg själv!