Frukost: Kesella & yoghurt med blåbär, pecannöt, solroskärnor och linfrön. En Rågstyrka med salami och ost.

Mellis: Rågstyrka med kokt ägg

Middag: Laxburgare med räkröra och sallad

Mellis direkt efter träning: Proteindrink

Kvällsfika: Ägg, kalkon, körsbärstomat