Svackor. Jag hatar dom. Jag är aldrig beredd och det känns så fruktansvärt jobbigt när de kommer.
Tvivel. Jag hatar tvivel. Jag önskar att det inte fanns eller i alla fall något sätt att värja sig.

Var f*n är resultaten? Jag vet ju att de finns där, även om jag av någon underlig anledning inte kan se dem just nu. Jag funderar på varför jag tränar så mycket som jag gör. Inbillar jag mig att det är för att jag mår så bra? Är det egentligen för att jag vill bli smalare? För när jag tittar mig i spegeln och tycker att det stickar ut lite för mycket här eller där så tänker jag genast: "Jag har ju tränat hur mycket som helst, varför syns det inte?! Vad gör jag för fel?!". Skyller på träningen och alla tankar om att "det är så skönt" och "jag mår så bra" är som bortblåsta. Då finns bara "Varför blir jag inte smalare?".

Jag vet att det sitter i huvudet och att jag kanske ser upp till något konstigt ideal. Jag vet att det är en inställning och något jag måste jobba med.

Varför spelar det så stor roll hur platt magen är? Varför, varför, varför spelar det så stor roll hur rumpan putar? Jag vet att jag är älskad och omtyckt och att det egentligen absolut inte är något fel på mig. Är jag knäpp? Har jag blivit besatt? Är det all träning som har gjort mig besatt? Min älskade träning, är det ditt fel att jag tittar i spegeln och blir förbannad och ledsen? Det vill jag inte tro...

Jag tittar på kort på mig själv från i sommras och tänker att jag ser stark och snygg ut. Men nu... Är allt det där bleka hullet mitt? Finns det ens? Eller är det bara jag som ser det? Rent tankemässigt så förstår jag ju att det inte är någon skillnad från i somras, i så fall åt "det bättre hållet" med tanke på hur jag tränat i höst. Men ändå kan jag inte få mig själv att förstå det. Varför?

För att förtydliga: Jag är inte överviktig. Verkligen inte. Det vet jag. Jag är inte mullig, ingen annan tänker så här om mig. Jag är nog ganska normal, smal med höfter och bröst. Det finns alltså egentligen ingenting som behöver "jobbas bort".

Jag vill inte vara ledsen. Vill inte känna så här. Vill verkligen inte skriva om det och blotta mina tankar, men jag tror att jag behöver det för att kunna läsa det om och om igen och träna mig själv i att mota bort de här tankarna.
Om någon har tips på hur man jobbar med sådana här saker är jag innerligt, innerligt tacksam.

Cyklade till gymmet i underbar sol med lite vind fläktandes i håret, bra start! Väl på plats körde jag mitt rygg/baksida axlar/biceps-pass och cyklade hem igen i ännu mer strålande sol :)

Mitt pass bestod av:

• Latsdrag
• Rodd i cabelcross
• Baksida axel-drag i cabelcross
• Biceps i cabelcross
• Diagonala rygglyft på boll
• Rygglyft på boll
• Utåtrotation i cabelcross
• Hantelrotation

När det är så fint väder ute är jag inte alls sugen på att ta mig till föreläsningssalen i eftermiddag, skulle mycket hellre gå en långpromenad eller åka skridoskor. Men, det får bli till helgen istället!

 

Hoppas att ni mina kära bloggläsare får en fin tisdag!

 

Mötet med golvläggaren gick bra, han kändes väldigt kompetent och jag tror att det blir kanon det här! När vi hade sagt hejdå åkte jag direkt till gymmet för att köra ett pass med fokus på axlar, bröst och triceps. Jag hade supermycket energi och kände mig riktigt stark. Måste komma ihåg att öka vikterna nästa gång!

Det bästa med dagens pass var när jag satt på en lutad bänk och körde hantelpress. Herregud vad stark jag såg ut, och kände mig! Vilken lycka :D Det gjorde min dag!


Nu - lunch bestående av köttfärssås och fullkornsspagetti från igår. Sen blir det ännu mer läsning i seeeg kurslitteratur. Men, om jag vill vara ledig i helgen så måste jag!

Vi hörs!

Startade träningsveckan med ett pass Skivstång/kondition. Mådde inte alls bra när jag åkte dit, men nu är jag pigg som en mört :) Det är kanske det bästa med träning, att humöret är tusen gånger bättre efteråt och att smärta och spänningar försvinner! I love it! Såklart är det också jättepositivt med en stark och funktionell kropp. Vad är det bästa med träning tycker du?

Nu har jag druckit en proteindrink och skall strax krypa ner i sängen och läsa några kapitel i boken "Blodläge" av Johan Theorin. Mycket spännande bok måste jag säga :)

 

Har precis tittat på andra avsnittet av "Mitt liv som Hellner" och känner ett grymt träningssug! I eftermiddag kör jag stenhårt på skivstång/kondition, men fram tills dess måste jag läsa, läsa, läsa i min nya kurslitteratur.

En fantastisk lördag har vi haft idag tillsammans med mina föräldrar ute på havet. Solen strålade från en klarblå himmel och isen var fin! 2,5 timmars långfärdsskridskor blev det. Lite svettigt och nu är jag så där härligt trött som man är efter en dag utomhus med lågintensiv träning.

 

 

Ikväll hade jag gärna legat i soffan för det är precis vad jag är sugen på, men vi är inbokade på annat. Inflyttningsfest hos några vänner och min fina kompis som bor i Norge kommer så det skall bli jätteroligt även om jag inte är supersugen just nu. Men först - dusch och middag!

 

Vad gör ni för kul i helgen?

Idag när jag kom till gymmet var det annorlunda stämning än vanligt. Lite mer glatt, lite mer öppet. Det var pensionärstid! Inte så att gymmet uttalat har vissa tider som är avsedda för just pensionärer, utan det har bara blivit så. Först tränar dom och sen dricks det obligatoriska 11-kaffet ute i receptionen/fiket. Mysigt!


I vanliga fall är det få personer som vill prata när de tränar, och få som ens säger hej. Dessutom verkar det finnas en oro för att fråga om det är någonting man undrar över eller en maskin som man inte förstår sig på.

Det första som hände på mitt träningspass idag var att en så söt farbror klev upp på löpbandet bredvid mitt och sa "Hej! Så skönt, här behöver man i alla fall inga broddar" (och naturligtvis syftade han på den enorma halkan utomhus). Senare under träningspasset frågade en dam mig hur hon skulle ändra lutningen på en bänk. En annan dam stod och tittade på mig när jag gjorde en bicepsövning i cabelcrossen och sa efteråt "Tänk om man var så ung och stark som du!". Gulliga tant!

Det låter så simpelt och inte alls konstigt kanske, men så här är det alltså aldrig på gymmet annars. Hur är det där ni tränar? Jag önskar så att alla vi som går på gymmet kunde vara lite mer som de mysiga pensionärerna jag träffade idag!

Har precis kommit hem från ett riktigt bra konditionspass på gymmet och sitter nu med ett litet mellanmål som har blivit min favorit!

Värm blåbär i micron. Lägg i en klick kesella över de varma blåbären. Slå ev. över en skvätt mjölk (eller grädde om man är på det humöret) och njut :) Jag hade några pecannötter också.

Idag testade jag att lägga in lite hopprep i mitt konditionspass, vilket jag verkligen gillar och kan rekommendera! Jag varvade snabba jämfotahopp med mer "springliknande" hopp och hopp på ett ben. 5 minuter mellan de andra maskinerna gjorde verkligen susen :)

Roddmaskin 10 min
Hopprep 5 min
Cykel 20 min
Hopprep 5 min
Löpband 10 min


I eftermiddag skall jag ha föreläsning i statstik och ikväll blir det lugn och ro med god mat och kanske lite Alfapet (vi har verkligen fastnad för det...). Det är skönt att ha gjort träningen innan lunch tycker jag, så kan man ägna kvällen åt att ha trevligt hemma! Vad tycker ni? Gillar ni träning på dagen eller kvällen bäst?

Lycka under hela passet igår! Så roligt från första till sista minut. Kul att träffa min gamla dagisfröken (som ledde passet) igen, och hennes pass var verkligen kanonbra.

När jag var runt 13 år och började träna med mamma på Friskis & Svettis i min hemstad var det min gamla frökens pass som var favoriten. Hon väckte verkligen min träningslust och hennes pass var ett stående inslag i min träningsvecka under hela högstadie- och gymnasietiden. Sen flyttade jag till grannstaden för snart 4 år sedan och då har det varit andra instruktörer som har pushat mig.

Jättekul att hon var gästledare igår alltså och passet gick lekande lätt även om jag var helt slut under stretchen!

Efter att ha skrivit klart två inlämningsuppgifter på morgonen/förmiddagen kände jag mig mosig i hjärnan och bestämde mig för att gå ut på en promenad. Det blev härliga 70 minuter ute i friska luften. Tyvärr är vädret grått och trist, men det gjorde inte så mycket! Promenad är en skön motionsform, särskilt riktigt långa promenader. Pulsen är inte jättehög, och svetten rinner inte, men det är ändå en väldigt skön känsla att röra på sig länge. Efteråt infinner sig (iaf hos mig) en lätt känsla av trötthet som jag älskar. Nu skall jag lägga mig i soffan med en kopp te och läsa Fitness Magazine. Lyxigt! Imorgon drar nya kursen i skolan i gång på allvar.

Ikväll skivstång/kondition, men inte med vanliga instruktören utan istället blir det min gamla dagisfröken som skall stå längst fram i salen. Lustigt men kul :)

 

Ikväll har jag för första gången på väldigt länge varit på ett vanligt jympapass. Det var roligt just för att det var så länge sen och för att det var bra musik och en bra ledare. Som konditionspass funkar det bra tycker jag, men det ger inte så mycket rent styrkemässigt. För mig alltså.

Nu är jag i alla fall hemma och sitter och tittar på Solsidan. Fnittrar som tusan :)

Att sambon är lång och att jag är kort kan man nog se på bilden ovan. Lite drygt 40 cm skiljer det på oss.

 

En härlig promenad på 90 minuter i förmiddags tillsammans med sambon utgjorde dagens lilla träningspass. Väldigt härligt. Frisk luft och stundtals hala stigar. Inte röjda på hela vintern, men det gick bra ändå! Vi mötte nästan inga människor alls, vilket man alltid gör när man promenerar längs "Kärlekens stig", som den så vackert heter, på vår/sommar/höst. Synd för alla som satt inomhus. En riktigt fin dag har det varit!

 

Ikväll är det hjärnans tur att arbeta, jag har skickat iväg sambon att köpa Alfapet. Ett riktigt roligt spel om ni frågar mig :) Jag skall laga Moussaka och drömma om sommarens segelsemester i den grekiska skärgården. Kanske blir det hallonpaj också, sambons önskan.

 

Hoppas att ni har en fin lördag!

I förmiddags var vi tillsammans på gymmet jag och sambon. Känns verkligen lyxigt att kunna träna sådana tider som ingen annan tränar och jag är medveten om att det bara är möjligt en tid till. När utbildningen är slut och jag (förhoppningsvis) jobbar får jag hålla mig till gymtider som är mer tätbefolkade. Men nu njuter jag!

Mitt pass idag:
Utfall
Benböj
Marklyft
Rumplyft med inrullning på boll
Insida lår i cabelcross
Rumpspark i c.c.
Fällkniven
Plankan på boll
Inrullning för mage på boll


Efter träningen åkte jag till biblioteket, en riktigt underskattad resurs! Skall skriva ett inlägg senare om vilka roliga böcker jag lånade :)

Hemma från ett härligt timmeslångt pass på gymmet med fokus på rygg, baksida axlar och biceps. Nu skall jag sätta tänderna i dagens lunch! Tonfisk, ägg, ruccolla, tomat och paprika. Mums!

Jag behöver tips på bra ryggövningar! Vilken är din favorit? Baksida axlar/övre ryggen tycker jag att jag kommer åt med mina övningar, men det är svårare med de nedre ryggmusklerna. Så, om du har en bra övning - berätta för mig :)

Idag testade jag ett nytt pass på Friskis som jag varit sugen på ett tag; Core Bosu. Efter att ha läst om passet på hemsidan och i Friskispressen har jag länge velat testa, men det har legat på "fel" dag för mig tidigare. Dock inte den här terminen!

Så här beskriver Friskis & Svettis passet:
En utveckling av Core där man använder sig av en Bosu (en halv balansboll fäst på en platta). Med boll/balansplattan tränas och utmanas bålstabilitet, styrka och balans i stort sett i varje övning, och den ger även möjligheter till pulshöjning. Instruktivt och fokuserat. Krävande, men var och en tränar efter egen förmåga. En utmaning för dig som vill gå vidare med core-träningen.


Tyvärr måste jag säga att passet inte alls lever upp till mina förväntningar. Det kom liksom aldrig igång! Bra för balansen, men inte alls lika härligt jobbigt för bålen som vanlig core, och som jag förväntat mig. Nja, det här passet går jag nog inte något mer på. Tyvärr!

Efter passet gick jag in i gymmet för att ro och cykla en stund. Härligt att få upp pulsen ordentligt! Dagens träning blev alltså 55 minuter core bosu och 25 minuter kondition.

Roligt att terminen börjat och att passen kommit igång! Förra veckan (när första passet var) åkte vi ju skidor, men idag fick jag testa det nya skivstång/kondition. Riktigt roligt! Jag är härligt mör i kroppen och skall krypa till sängs strax!

Jag gillar att kombinera det här skivstångspasset med min gymträning. I gymmet kör jag tyngre vikter och bygger starka (stora?) muskler. På skivstången är det fler repetioner, lättare vikter och musklerna blir uthålliga. Bra kombo tycker jag!

Efter att Annika varit i London i helgen blev jag grymt sugen och har nästan pratat omkoll min sambo, kanske blir det en tripp dit om några veckor för oss :) Det vore så roligt!! Men som vanligt med CSN*2 som inkomst känns det alltid dumt att prioritera "onödiga" saker som resor och nöjen :(

Roligt att terminen börjat och att passen kommit igång! Förra veckan (när första passet var) åkte vi ju skidor, men idag fick jag testa det nya skivstång/kondition. Riktigt roligt! Jag är härligt mör i kroppen och skall krypa till sängs strax!

Jag gillar att kombinera det här skivstångspasset med min gymträning. I gymmet kör jag tyngre vikter och bygger starka (stora?) muskler. På skivstången är det fler repetioner, lättare vikter och musklerna blir uthålliga. Bra kombo tycker jag!

Efter att Annika varit i London i helgen blev jag grymt sugen och har nästan pratat omkoll min sambo, kanske blir det en tripp dit om några veckor för oss :) Det vore så roligt!! Men som vanligt med CSN*2 som inkomst känns det alltid dumt att prioritera "onödiga" saker som resor och nöjen :(

Efter att ha gnällt en stund för min sambo om hur jobbigt det skulle bli att ta mig till gymmet tog jag bussen. Det svåraste med träning tycker jag är att ta sig till gymmet när det regnar, blåser och är mörkt ute. Efteråt känns det alltid jättehärligt, men det kan verkligen ta emot att ta sig ut. Har ni samma problem?

När jag skulle bege mig hemåt efter det härliga passet (som precis som vanligt kändes helt fantastiskt och jag kunde inte förstå hur jag kunde vara så negativ innan...) bestämde jag mig för att jogga hem istället för att åka buss. Vad hände!? Jag som inte alls gillar löpning lade benen på ryggen och var hemma ca 15 minuter senare. Eller mja, "benen på ryggen" var kanske inte riktigt korrekt. För det första springar jag ganska sakta (dålig teknik tror jag), och för det andra var det tokhalkigt ute. Men jag gjorde det och jag är så förbannat nöjd med mig själv!

Det är så fantastiskt det här med träning. Hela dagen idag har jag varit trött, lite sur och irriterad för att hemtentan aldrig blir klar. En timma på gymmet fixar biffen och nu är jag ett enda stort leende.

 

Tennis är jag så sjukt sugen på att spela i vår! Tror att det skulle vara jättekul att göra tillsammans med sambon och jag inbillar mig att vi skulle vara ungefär lika bra (mindre bra...). Svettigt och roligt! Bra träning helt enkelt. Jag spelade när jag var liten och var nog helt okej duktig, men det är länge sen nu! Har ni spelat tennis?

Finns det någon träningsform som du är sugen på att testa i vår?