Måndag: Skivstång/kondition 75 min

Tisdag: Core Bosu 55 min + kondition 25 min

Onsdag: Axlar, bröst, triceps 60 min

Torsdag: Rygg, baksida axlar, biceps 60 min

Fredag: Ben, rumpa, mage 60 min

Lördag: Promenad 90 min

Söndag: Jympa, medel/styrka 60 min